天然生食是生食飲食的重要組成部分。天然食品是利用古老的栽培程序開發的，不需要使用可能對您和氣候都有害的殺蟲劑。假設您的目標是通過粗食飲食進一步發展您的健康，那麼您應該將這種食物作為您的目標之一。
為什麼要吃生食？
與食用熟食和過度處理的食物相比，粗食飲食是一個不錯的選擇。在準備食物時，它會失去大部分的飲食益處。粗製食品品種保留其飲食益處並將其提供給您。
任何食物的主要社區營養成分之一是與胃有關的化學物質。每當食物加熱到 116°F 或更高時，每一種健全的化學物質都會被消滅。這對您的健康有顯著影響。
這種食物為您的身體提供加工和攝取食物所需的蛋白質。如果您吃的食物沒有被這些蛋白質加工和消耗，它會聚集在脂肪細胞和身體的不同部位。這是危險的，因為它會引發疾病和不同的疾病。
去有機
這種飲食方案的第一步是處理日常飲食中通常處理的和所有準備好的食物。這可能看起來很麻煩，但是您會找到許多美味的食物來源，甚至可以將這些食物來源混合在一起，從而成為一場美妙的盛宴。
當一個人專注於這種飲食習慣時，吃生食是個好主意。如果您在這種飲食習慣上試圖進一步發展您的健康，那麼食用使用重度和有毒殺蟲劑開發的食物來源將使這一點無效。
天然食品免於殺蟲劑的毒害。此外，在您附近尋找這種食物比以往任何時候都簡單。在過去的 5 年裡，天然牧場主的數量增加了 72% 以上。
這些食物來源可以在健康食品商店、牧場主的商業部門、社區農產品攤位和您附近的超市農產品路徑中找到。尋找已被證實為 100% 天然的食物。許多被宣傳為天然的食品品種並沒有完全擺脫殺蟲劑，但經過證實的天然食物來源同樣得到保證——殺蟲劑、毒物和物質。
最好的素食者之一
很少關注澱粉。由 Douglas Graham 博士創建的 80/10/10 飲食方案建議通過飲食來模仿您體內的補充劑。這意味著 80% 的卡路里應該來自天然產品，10% 來自蛋白質，10% 來自脂肪。
走向有機的成本
對巨額費用的擔憂使許多粗製食品主義者不願購買天然食品。老實說，大多數天然農產品比傳統農產品略高。這種食品的支持者表示，這是一種妥協的情況，因為不同地區的食品成本將會降低。
正如自然倡導者所指出的那樣，您可能會在這種食物上花費更多，但是您會為這種適度的數量獲得如此多的收益。這種食物對你的身心健康都有好處。這意味著更少的福利成本。一個堅實、自然的飲食方案將減少您對專家就診、醫生推薦的處方和非處方藥的需求。更好的幸福感甚至可以減少因疾病而缺勤的日子。
決定權在你。對於大多數人來說，這是一個簡單的問題。在前面多花幾美分，為了這種食物，你可以在後面節省大量美元——專科醫生就診、藥物治療和誤工時間。