戒菸 – 4 件重要的準備工作

與許多人的想法相反,戒菸並不像現在不選擇一支煙並點燃它那麼容易。在你開始你的辭職任務之前,你需要把一些重要的事情放在一些嚴重的問題上。

首先,你必須有精神上的組織。把這個停止吸煙的決定看作是選擇留下而不是失去生命。通過快速研究吸煙如何殺死或讓親人接觸二手煙的危險,找到一個強有力的理由來支持這種想法。接受你不健康作為一個吸煙者 草莓獼猴桃冷凍豆漿果汁的記錄,你也知道,但你最終成為尼古丁的奴隸。說服自己,你比那更高,你將接管並成為你自己的船的船長。
既然您已經下定決心戒菸,請尋求幫助。大多數吸煙的人傾向於將戒菸的確切意圖保留在自己身上。它並不總是奏效,所以告訴你的朋友和自己的家人,你可能會驚訝地發現你會得到多少鼓勵。現在不要簡單地將你的計劃與他們相稱,而是將他們包括在內,並告訴他們在這段時間內對他們的期望。
其次,不要忘記使用許多戒菸輔助工具中的一種。偏好顯然取決於你的性格。有些人會發現使用尼古丁貼片或口香糖可以放鬆,即使其他人會使用吸入器、藥物或催眠療法。最近,許多人都在談論電子煙是以下戒菸設備,儘管它還沒有被臨床證明。
對於指導的最後一部分,您需要製定應急計劃。這樣一來,如果您的第一個策略失敗,您可能需要另一個策略來快速轉移,而不是僅僅感到惱火。規則是你絕不需要給予。完成所有步驟幾個實例並找出任何可行的缺點,以便您可以計劃如何應對它。
戒菸不容易,但也不是不可能。通過適當的準備,整個過程應該很容易通過。按照這些步驟,您將擁有一個主要為您自己設計的理想戒菸軟件。

您是否意識到至少需要四次痛苦的嘗試才能使吸煙者隨後戒菸?如果您不明白如何戒菸,那麼戒菸是痛苦的,也是最困難的。

不要折磨自己!為自己做一個一流的選擇,並找出在不放棄想法的情況下擺脫依賴的方法。點擊這裡沒有

首頁
註冊
登入
聯繫