腹部準備已經開始逐漸成為一種獲得沙漏身材的方法而聞名。腹部準備的過程開始於每天為人們戴上腹部束帶或其他塑身衣幾個小時，時間有所延遲；當您穿著這些緊身衣時，您的身體會期待理想的形狀。通常，當您移除塑身衣時，您的身體會恢復正常。無論如何，隨著中腹部的準備，隨著您的身體適應新的形狀，從長遠來看，進展會變得超級持久。腹部周圍的緊身束帶同樣收緊與胃相關的框架，減少渴望並提高體重減輕以加速腹部準備過程。
儘管如此，只要做得不准確，它很可能是危險的。身體形成的過程需要時間，不能像意外飲食一樣匆忙。寬容對於腹部準備至關重要，因為它可能需要數週或數月才能達到理想的形狀。與腹部準備有關的健康賭博會記住呼吸困難、內臟器官切除和肋骨開裂，因為塑身衣穿得太緊了。此外，穿著不正確緊身胸衣的女士們可能會產生不幸的姿勢，尤其是當腰帶被取下時。
為了準確地進行準備，您首先需要選擇正確的腰帶。如果您的腹部估計為 36 英寸或更大，則緊身胸衣必須比您的典型腰圍小 3 到 4 英寸，並且小 5 到 6 英寸。在開始腹部準備之前先打破緊身胸衣，以確保這件衣服在延遲使用後不會分開或斷裂。首先每天穿著內衣四到五個小時，直到你的身體適應它，然後慢慢地每天穿著它大約十二個小時。盡量不要在打瞌睡、練習或吃飯時佩戴它。
為了盡量不刮傷皮膚，你的 裸體 URL應該在緊身胸衣下穿一件棉質汗衫。每當您取下腰帶時，請確保該區域已完全清潔，因為汗水絕對不會消失在那裡，然後塗抹乳霜以確保皮膚不會變乾並變得粗糙。為了獲得最好的結果，開始一個標準的活動和飲食計劃，以減輕過多的體重並調整你的身體。最後，請記住，可能需要長達一年的時間才能實現您想要的結果，但只要堅持不懈，您最終會培養出沙漏型身材。