飲食養生食品實際上已成為一個術語，用於解釋特定飲食養生的食物。帶有飲食策略名稱的預包裝食品最終成為了一個突出的東西。食品製造商不打算虧本，實際上也參與了這場比賽。每個雜貨架上都可以找到許多流行食品的“飲食計劃”變體。“減肥”食物有很多種；例如“低脂”、“無脂肪”、“無糖”、“低碳水化合物”、“低熱量”，甚至“（完成你的飲食策略）接受的食物”。那麼，什麼是真正的減肥食品呢？
事實上，所有食物都是減肥食品。飲食養生，顧名思義，只是一種消費方式。一個人的飲食計劃是他們經常吃的東西。人類學家利用飲食養生模式來研究世界各地的個體。純素飲食方案置き換えダイエットの效果的に痩せる方法表示不吃肉。只吃海鮮的人肯定會接受海鮮飲食方案（不是標準；請參閱飲食計劃。）。一個只吃地中海地區常見食物的人肯定會接受地中海飲食計劃。一個只吃流質的人會接受流質飲食計劃。當食物被用來控制身體的動作時，例如減肥，它們最終成為了一種工具。
今天的大多數低熱量食物都是精製的食物替代品，通常是人造的，使食物低脂或無脂、無糖、無小麥或無麩質，或者沒有其他一些被某些人認為不健康的產品。一些飲食養生食品與非飲食食品完全相同，只需簡單替代即可降低卡路里和糖含量。一個永恆的例子是在飲食計劃蘇打水中使用人造甜味劑。一種更常見的替代品是使用糖和其他甜味劑來增強無脂和低脂食品的味道。這導致食物中含有空卡路里（通常比原來的卡路里少一點），但脂肪卻更少。
許多飲食計劃食品企業利用典型的技術和欺騙手段來引誘購買者選擇他們的產品。切割部分尺寸以減少每次提供的熱量材料是一種常用技術。一些人使用的一種更狡猾的方法是改變捆綁上的服務尺寸。這獲得了大量的個人。無脂肪食品包裝可能會註明份量為 2 塊，相當於 20 卡路里，而普通版本的食品列出 10 塊餅乾作為 100 卡路里的供應。在這種情況下，每個系統只有 10 卡路里，但較低的供應量會降低每份的卡路里含量，因此可以稱為節食計劃食品。查看營養標籤至關重要，不要僅僅依賴包裝正面的“無脂肪”或“低熱量”字樣。低脂肪和脂肪補充食品的脂肪含量較低，但由於添加了糖分，可能含有額外的卡路里。對很多人來說，一個巨大的欺騙是“不加糖”的案例。這個案例讓很多人認為這是一種低糖食品。然而，糖本身可以聲稱“不加糖”，因為加工過程中不包括額外的糖，但糖的含量無疑是高的。
全天然的天然食品是最好的飲食計劃食品。它們可以很容易地融入飲食方案中，並且還含有許多重要的營養素。飲食計劃食物包括；新鮮、美味的蔬菜和水果、瘦肉和雞蛋、全麥麵粉和燕麥，以及各種其他粗糧。超市裡有可以便宜買到的減肥食品。一旦在您的飲食養生策略中使用食物，它就會成為飲食計劃的食物。如果在飲食中要求 10 個西蘭花頭，那麼西蘭花最終會成為飲食計劃的食物。最好的減肥食品是身體必須處理的天然天然食品，並且還可以按照預期使用。